Entspannungsangebot

Meditation ist wohl für viele die herausforderndste Technik in unserem breiten Entspannungsspektrum. Regelmäßiges Üben verbessert das körperliche Wohlbefinden, die Zufriedenheit und Gelassenheit. Wir begleiten Sie dabei mit Feingefühl.

Dauern Stress und Belastung länger an, entwickelt der Körper unwillkürlich Verspannungen. Hier greift die progressive Muskelentspannung (PMR): Sie ermöglicht uns, gewissermaßen wieder Herr im eigenen Haus, unserem Körper, zu werden. Unter anderem zeigt sie auf, wie wir Spannungen abbauen, regenerieren und in der Entspannung wieder auftanken. So können wir gezielt und Schritt für Schritt zu neuer Elastizität, Beweglichkeit und Kraft gelangen – und diesen Zustand auch nachhaltig halten.

Völlig zu Recht zählt das aus Indien stammende Yoga heute in der westlichen Welt zu einer der populärsten Möglichkeiten, Körper, Geist und Seele gleichermaßen Gutes zu tun. Im Gegensatz zu klassischer Fitness werden die einzelnen Übungen und Bewegungen dabei stets langsam sowie mit hoher Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt. Eine besondere Rolle spielt die Atmung, die stets intensive Wahrnehmung genießt. Viele Menschen schätzen an Yoga auch den Wegfall des sonst so häufigen Leistungsdrucks. Jeder führt die Übungen einfach nach bestem Wissen und momentanem Können aus – im Bewusstsein, dass sich die eigenen Fähigkeiten bei regelmäßiger Praxis quasi von allein weiterentwickeln. Somit sind auch Anfänger von Beginn an voll dabei. Gerade ihnen gegenüber achten wir zudem darauf, Yoga so zu vermitteln, dass es problemlos in den späteren Lebensalltag integriert werden kann.